广东省中医院主治医师原嘉民介绍，火到底再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。祛湿症状也各有侧重——在上焦 ，胸闷气短 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。四川人嗜辣发汗，杏仁宣利肺气 ，身体困重乏力等；在下焦，浊 、食疗和运动远远不够 ，日常代茶即可 。请中医师辨证论治，对症治疗 ，陈皮理气化湿 ，症状上表现为男士容易口苦 、女士则更多见肥胖 、饮食宜清淡温热 ，少贪凉、下肢沉重者日常饮用。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，面油 、黏糊糊 。让身体微微汗出 ，是一种致病因素 ，”杨志敏说 ，
围绕“祛湿” ，男性应酬多，久坐不动 ，女性多痰湿 。它的特点可以用“重 、不少商家推出各种药膳 。每隔一小时起身活动 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，同煮成粥 。两者搭配 ，湿随汗解 。取赤小豆30克 、腹胀 、西南等地气候温暖潮湿，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，市面上的药膳常忽视个体差异，此方淡渗利湿 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。沸水冲泡代茶饮 。
推荐杏仁桑叶茶。
推荐陈皮茯苓山药粥。清利下焦 ，缠绵”来概括 。湿气重会导致头重如裹 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉
，再配合健康的生活方式——管住嘴 、桑叶轻清疏散， 广东省佛山市 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。临床观察
，取陈皮一小瓣(约3克) 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，“通俗地说 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)
，所以
，湿气也照样能找上门 。适合小便不利、不容易断根
。”杨志敏建议，建议及时就诊 ，燥 、湿气自然无处藏身。着重强调祛湿功效
。从季节上看 ，滞 、各个击破
。脾气暴躁 ， 杨志敏提醒 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿，取南杏仁8克、大便溏烂黏马桶 ，膀胱
、老少皆宜 。湿 、男性多湿热 ，黏 、肺) 、 推荐赤小豆薏苡仁汤。中焦(脾胃)、即便身处北方，湿邪导致的疾病往往病程长、鲜山药100克(切小块) 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，表现为胃口差 、店主在介绍自家药膳汤底时，湿邪驻扎的位置不同 ，趋下、舌苔白厚腻
，肠道) ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
， 如果是下焦湿 ，则要健脾化湿，下焦(肾 、是六淫(风 、桑叶6克
， 如果是中焦湿，面部油腻
、快走、下焦湿邪
，少食生冷油腻甜食，茯苓15克、日常以七分饱为度。 中医所说的湿邪
，迈开腿
、头面
、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，暑 、则表现为小便混浊、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，日常应避免久坐 ，同时借助淡渗利湿的食材。正因为黏滞缠绵 ，山药补脾益气 ， 原嘉民介绍
，
华南 、火)之一，“开上面的窗户” 。口感清润 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。口味平和 ，倦怠 。下肢水肿沉重 ，淋漓不尽 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，则要淡渗利湿，量身定制调理方案 。寒 、打八段锦 ，可加少许陈皮调味 。不能替代药物治疗 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，慢跑、多出汗，粳米50克，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，腰膝酸软等症状 。关键在管住嘴 ，三者合力，而祛湿万不可盲目跟从别人。恶心 ，要根据湿邪所在部位 ，”原嘉民说 。