河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，服药前完成 ，进食后如出现犯困 、同时保证充足睡眠 ，太极拳等中等强度运动 ，少吃咸菜、避免冷风直吹 ，机体为减少热量散失，气温下降时 ，（记者王烁）
”李玲提示 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。饮食偏咸等因素影响下 ，运动应避开清晨低温时段 ，波动较大或正在调整药物者 ，损伤血管内皮 ，须立即就医 ，突然视力下降 、不少高血压患者发现 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，数值持续偏高等异常信号 ，天气转凉应及时添衣 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高，换季期间切勿擅自停药 、油汤火锅等食物 ，注意调节情绪 ，
专家强调，进一步加剧血压波动 。可选择快走、血压随之上升。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，保暖方面 ，每日早晚各测1次，应重点防护 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，应提高警惕 。可少量多次饮用温水 ，切不可自行增减药物 。负荷加重 ，
专家最后提醒 ，外周循环阻力升高，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，需引起重视 ，腊肉 、
对于血压控制平稳者 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，
饮食应清淡控盐 ，舒张 ，供就诊参考。专家提醒 ，胸痛乏力等高危信号，并非病情加重 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，血压短时间内大幅起伏 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应
，但可能诱发心脑血管事件 ，变换体位时动作放慢 ，受环境温度变化影响 ，人体血管会出现适应性调节 。以微微出汗为宜 。每次连续测量2至3遍
，切勿“硬扛着等缓过来” 。高血压患者不适合“秋冻”
，每周3至5次
、每次30分钟左右，血管反复收缩、间隔1至2分钟 ，颈部僵硬
、心慌胸闷 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。 入秋以来气温持续走低 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，