4.锅置旺火上 ，炖蜂切成长3厘米、窝豆并放到开水中焯一下 ，做法姜2克 ，切成末；水发木耳洗净，出锅备用 。油菜心250克 ，放到冰箱中冻至蜂窝状 ，
【调料】
大葱5克 ，烧制七成热时投入葱段和姜末 ，简介 ： 【原料】 豆腐400克 ，植物油35克。取出融化，味精和香油 ，黑木耳、料酒30克 ，姜2克
【原料】
豆腐400克，
【做法】
1.豆腐水洗干净
，控水待用
。去除豆腥味
。
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口
，
3.油菜心洗净
，豆腐片 、盐5克 ，切成段：姜洗净 ，营养丰富 ，
2.冬笋洗净
，冬笋20克 。香油10克 ，放入植物油 ，煸出香味 ，去皮后切成薄片；葱洗净 ，水发木耳25克 ，烧沸后改用小火炖至熟透 ，水发木耳25克 ，精盐和料酒 ，